Политика   Экономика   Общество   Культура   Происшествия        

Как справиться с бессонницей?

Что делать, если не можешь заснуть

Текст:
Редакция
1 июля 2020 года, 18:37
Фото: pexels.com
0

«Псковская правда» продолжает отвечать на вопросы читателей, присланные в новую рубрику «Доктор нужен вовремя».  

Что-то неладное со сном: сколько ни считаю слонов, а в белые ночи вообще заснуть не могу. Потом весь день как разбитая хожу. Как справиться с такой напастью? - спрашивает Валентина Кожухова из Пскова.

Проблемы со сном всегда свидетельствуют о неполадках с внутренними циркадными ритмами организма, - поясняет Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ.

Это может быть связано с ухудшением кровоснабжения в шейном отделе позвоночника, хронической гипоксией, нарушениями обмена веществ. Толчком к развитию бессонницы может послужить стресс или переутомление. Поэтому не лишним будет обследование у терапевта, невролога и эндокринолога.

Как справиться с бессонницей?Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ
Большое значение в диагностике будет иметь данные электроэнцефалограммы, которые помогут определить преобладающие биопотенциалы головного мозга. Самостоятельно помочь себе заснуть можно, если в спальне будет прохладно и темно. Также надо исключить поздний прием пищи, просмотр волнующих телепередач и информационных сайтов в интернете. Именно в таких условиях засыпание происходит наиболее быстро, а сон приносит долгожданный отдых и восстановление сил.

В клинике «Профессор» можно выполнить анализы на состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также на COVID-19.

Читайте также

Как справиться с бессонницей?
СПРАВКА

Вопросы доктору можно задать по телефону: 8 (8112) 57-31-23.

Клиника «Профессор», телефон: 8 (8112) 44-10-90, 44-11-10.

Псковский район, деревня Борисовичи, ул. Балтийская, 6.

  Подпишись на нас в соцсетях

Комментарии

✕
Авторизация
No comments
«Псковская правда» открывает новую рубрику «Доктор нужен вовремя», в которой жители Псковской области могут получить квалифицированные ответы на свои вопросы о здоровье.
Слабость от короны
Ночной кашель
Болезненный укол
Чувствую кожей

Посмотреть весь сюжет

22 октября

  • Губернатор поздравил псковскую победительницу конкурса «Родная игрушка»
  • Михаил Ведерников и Борис Елкин обсудили порядок принятия бюджета региона на 2027 год
  • Псковские «Русские узоры» отправились на фестиваль в Китай
  • К 13 годам колонии приговорили жителя Островского района за убийство и изнасилование, совершённые в 1998 году
  • «Бессмертный полк России» приглашает псковичей на конкурс «Пробуждая сердца»
  • Великолучан призывают поддержать приют для бездомных животных
  • В Пскове начался прием заявок на конкурс «Лучший по профессии»
  • Тепловые камеры на улице Индустриальной в Пскове оказались подтоплены
  • Ушёл из жизни псковский художник Николай Захаров
  • Заксобрание Псковской области проведёт сессию 29 октября
  • «Всенощное бдение» Рахманинова впервые прозвучит в Пскове
  • Облздрав опроверг слухи о закрытии стационара в Пушкинских Горах
  • Боксёр из Великих Лук вышел в четвертьфинал первенства мира
  • Раскрыта новая схема движения транспорта на Запсковье
  • Псков украсят к Новому году до середины декабря
  • Ветеран спецоперации из Пскова снова сядет за руль благодаря новому автомобилю
  • В Псковском районе нетрезвый водитель без прав наехал на пешехода и протаранил опору ЛЭП
  • В Пскове на улице Труда не допустили крупную аварию на трубопроводе
  • Ведерников о сожженных в войду деревнях: Мы помним. И всегда будем хранить правду
  • Над Псковской областью за сутки сбили несколько вражеских беспилотников
  • Стоимость проезда на автобусе изменится в Псковской области с 1 ноября
  • 21 октября

  • Росгвардейцы за неделю изъяли у жителей Псковской области 20 единиц оружия
  • Житель Красногородска предстал перед судом за долг по алиментам свыше миллиона рублей
  • Жительница Великих Лук получила срок за хищение миллиона рублей у пенсионерки
  • Волонтёр из Псковской области вошла в список кандидатов на награду «Доброволец России»
  • ГК «Титан» формирует парк кранов грузоподъемностью до 450 тонн для строительства завода ПЭТ и ПБТ
  • Новая транспортная схема появится после ремонта улиц Шоссейной и Алмазной в Пскове
  • В Пскове на улице Яна Фабрициуса при возгорании спасли трёх жильцов
  • В Петербурге задержан уроженец Псковской области, похитивший ребёнка
  • Губернатор Псковской области наградил 11 победителей регэтапа премии #МыВместе
  • Вне очереди

    Политика / Власть

    Алексей Кедров 15 октября 14:12

    Вне очереди

    Состоялась 2-я сессия 8-го созыва Заксобрания Псковской области