Цена бокала

Употребление алкоголя остаётся серьёзной угрозой для здоровья и безопасности общества. Его употребление связано не только с риском формирования зависимости, но и с развитием тяжёлых хронических заболеваний, травматизмом, дорожно-транспортными происшествиями, преступлениями и бытовыми конфликтами. О том, почему не существует безопасной дозы спиртного, как алкоголь влияет на риск онкологических заболеваний и в каких случаях человеку стоит обратиться за поддержкой, рассказала специалист ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Елена Малыгина.

Не только зависимость

«Важно честно говорить с людьми: абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. О вреде алкоголя нередко вспоминают лишь в контексте зависимости. Алкоголь может причинять серьёзный ущерб здоровью и в тех случаях, когда человек не считает себя зависимым и употребляет спиртное «по праздникам», «для расслабления» или «за компанию», — отмечает специалист.

Алкоголь влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Он может ухудшать сон, снижать концентрацию внимания, усиливать тревожность и депрессивные переживания. Регулярное употребление спиртного увеличивает вероятность формирования зависимости, а также становится фактором риска более чем 200 заболеваний и патологических состояний.

Особую настороженность вызывает связь алкоголя с онкологическими заболеваниями. Употребление спиртных напитков повышает риск развития рака печени, пищевода, толстой кишки, молочной железы и ряда других злокачественных новообразований.

Опасность не определяется крепостью или ценой напитка. По словам эксперта, пиво нередко воспринимают как «лёгкий» вариант алкоголя, однако содержащийся в нём этанол так же влияет на организм и может формировать зависимость. Тревожным сигналом становится не только употребление больших объёмов, но и привычка выпивать каждый день, искать повод для покупки спиртного, терять контроль над количеством выпитого или замечать, что без алкоголя труднее расслабиться, уснуть или общаться.

Болезнь, которую можно долго не замечать

Одним из тяжёлых последствий систематического употребления спиртного становится алкогольный гепатит — прогрессирующее воспаление печени, которое развивается при длительном или обильном употреблении алкоголя. Это одна из форм алкогольной болезни печени; со временем она может привести к фиброзу, циррозу, печёночной недостаточности и другим опасным осложнениям.

Печени вредят не только очевидные запои: опасной может быть привычка выпивать ежедневно или несколько раз в неделю, даже если человеку кажется, что он контролирует ситуацию и не употребляет «крепкое».

«Алкогольный гепатит в среднем развивается через пять-семь лет регулярного употребления спиртного; женщины более склонны к его развитию», - говорит Елена Малыгина.

Проблема в том, что ранние признаки часто остаются без внимания. Это могут быть постоянная слабость, быстрая утомляемость, ухудшение аппетита, головные боли, снижение переносимости физической нагрузки, нарушения сна — сонливость днём и плохой сон ночью. Такие симптомы легко списать на напряжённый график или стресс, однако при регулярном употреблении алкоголя они требуют особенно внимательного отношения к своему здоровью.

Страдает не только печень. Длительное злоупотребление спиртным способно приводить к поражению сердечной мышцы и развитию сердечной недостаточности, повышать риск тяжёлого воспаления поджелудочной железы — острого панкреатита. Хроническое употребление также провоцирует нарушения работы нервной системы: ухудшением памяти, координации и способности концентрироваться.

При тяжёлом поражении печени могут появиться спутанность сознания, сонливость, нарушения речи — признаки возможной печёночной энцефалопатии, при которой страдает уже и головной мозг. В такой ситуации нельзя откладывать обращение за медицинской помощью.

Опасен не только суррогат

Один из устойчивых мифов связан с алкогольными отравлениями. Считается, что тяжёлые последствия наступают исключительно после употребления суррогатной или некачественной продукции.

«Отравление возможно не только из-за суррогата. Обычная водка или другой алкогольный напиток может стать причиной тяжёлой интоксикации, комы и смерти. Этиловый спирт сам по себе является токсичным веществом», — напомнила Елена Малыгина.

Алкогольные напитки не становятся менее опасными, если они красиво упакованы, дорого выглядят и дорого стоят.

Специалисты обращают внимание: особенно высоки риски при употреблении больших доз алкоголя за короткое время, смешивании разных напитков, сочетании спиртного с лекарствами, а также при наличии хронических заболеваний. В состоянии сильного опьянения может угнетаться работа жизненно важных центров мозга, отвечающих в том числе за дыхание и сердечную деятельность. Дополнительную опасность представляет рвота при потере сознания: человек может захлебнуться.

Нельзя оставлять человека, если, по вашему мнению, ему необходима помощь. Если после употребления алкоголя он теряет сознание, не реагирует на обращение, у него нарушается дыхание, начинаются судороги, появляется многократная рвота или выраженное переохлаждение — немедленно вызовите скорую помощь по номеру 112 или 103.

Как не искать «разрядку» в алкоголе

Нередко систематическое употребление спиртного начинается не с желания «выпить побольше», а с попытки справиться с внутренним напряжением. Поводом могут стать тревога, одиночество, хроническая усталость, нестабильное психоэмоциональное состояние.

Однако алкоголь не решает эти проблемы. Он способен дать кратковременное ощущение расслабления, но затем может усиливать тревожность, ухудшать качество сна, снижать настроение и формировать замкнутый круг: человеку становится хуже — и он снова пытается облегчить состояние спиртным.

«Если алкоголь всё чаще становится способом пережить стресс, снять тревогу или уснуть, это важный сигнал остановиться и посмотреть на ситуацию внимательно. Помощь нужна не тогда, когда человек уже потерял контроль, а значительно раньше — когда он замечает, что ему всё труднее справляться с эмоциями», — отметила Елена Малыгина.

Зависимость отражается не только на физическом состоянии. При её развитии у человека может сужаться круг интересов и общения, снижаться работоспособность, усиливаться равнодушие к повседневным обязанностям и близким людям.

В качестве здоровых способов поддержать себя специалисты называют регулярную умеренную физическую активность, прогулки, занятия спортом, хобби, соблюдение режима сна и планирование дня. Важным инструментом помощи остаются поддержка близких и отказ от привычной среды, в которой употребление спиртного становится нормой общения. Полезно также ограничивать поток негативной информации из интернета и СМИ, особенно если он усиливает тревожность.

Если подавленное настроение, тревога, раздражительность или проблемы со сном сохраняются длительное время, стоит обратиться за профессиональной помощью. При признаках формирующейся алкогольной зависимости необходима консультация врача-нарколога: самостоятельно «поставить себе диагноз» или пытаться справиться с проблемой без поддержки может быть небезопасно.

«Обращение к психологу, врачу-психотерапевту — это не слабость и не повод для стыда. Это признак ответственного отношения к собственному здоровью и безопасности окружающих, а также возможность не потерять себя как личность. Важно вовремя получить поддержку, разобраться с причиной тревоги или подавленного состояния и не пытаться заглушить проблему алкоголем», — резюмировала специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.