На нуле

Весна обычно ассоциируется с первыми теплыми деньками, пробуждением и цветением природы. С ее приходом, как говорится, дышится легче и живется проще. Однако не все отмечают душевный подъем. Велика доля тех, кто уходит в апатию и ловит стресс за стрессом. Почему весной люди испытывают упадок сил, разбиралась «Псковская правда».

И скучно, и грустно

В медицине нет диагноза «весенняя депрессия». Однако феномен ухудшения настроения при смене времени года, как отмечают специалисты, действительно существует. В народе подобное состояние принято называть весенней хандрой. Причина этого проста – с приходом весны биологические ритмы человека начинают перестраиваться. Влияет в том числе и увеличение продолжительности светового дня. Это приводит к гормональному буму: количество серотонина, мелатонина и допамина в организме значительно возрастают.

«При переизбытке солнца нарушается сон, поскольку повышаются гормоны радости в организме. Человек может поздно ложиться, а на утро не чувствовать себя отдохнувшим, что приводит к усталости, апатии и невозможности сосредоточиться на работе», – объяснил врач-психиатр, заведующий женским общепсихиатрическим отделением Псковского областного клинического центра психиатрии и наркологии Алексей Солодов.

Весеннее тепло, цветение и пробуждение природы заставляют человека взглянуть на жизнь иначе – люди начинают мечтать и строить планы. «Изменение биохимических процессов в головном мозге приводит к тому, что человек начинает строить много планов, находить много задач, которые хочет выполнить. Однако зачастую их количество слишком велико. Это приводит к перегрузу, стрессам и, как следствие, ухудшению настроения» – объяснил Алексей Солодов.

Сходит на нет

Весенняя хандра у психически здоровых людей проходит, как правило, в течение двух недель. Личности с психическими заболеваниями переносят весенний период в разы тяжелее. Так, у пациентов с биполярным аффективным расстройством может усугубиться маниакальная либо депрессивная симптоматики. Под прицелом весенней хандры оказываются чаще всего женщины, что связано с их эмоциональностью и чувствительностью. Мужчины, как отмечают специалисты, подвержены сезонным изменениям реже.

Свести на нет весеннюю хандру можно самостоятельно. Для этого важно придерживаться режима дня, сбалансировано питаться и не забывать про физическую активность. Однако если депрессивное состояние затянулось, то есть смысл обратиться за помощью к психологу либо к психотерапевту. В сложных случаях – к психиатру.