Движение против стресса: псковские специалисты дали советы школьникам

В преддверии нового учебного года специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области напомнили о важности физической активности для школьников. Ребятам рекомендуется двигаться не менее часа в день – это могут быть прогулки, велосипед, танцы, плавание или подвижные игры.

Как отметила специалист учреждения Валерия Григорьева, регулярные нагрузки помогают укреплять мышцы и кости, формировать правильную осанку, развивать координацию и выносливость. Кроме того, движение снижает уровень стресса и улучшает настроение, что особенно важно в период интенсивных учебных занятий.

Специалист подчеркнула, что вовсе не обязательно ограничиваться только спортивным залом. Достаточно, чтобы ребёнок больше ходил пешком, играл на улице, был активен на переменах и находил время для посильных занятий после школы.

При выборе спортивной секции эксперт Центра общественного здоровья посоветовала ориентироваться прежде всего на интересы ребёнка, а не на популярность направления или ожидания родителей. Также важно учитывать возраст, уровень подготовки и состояние здоровья школьника. Если ребёнок только начинает заниматься спортом, перед этим стоит проконсультироваться с педиатром – нагрузки должны быть посильными и приносить радость, а не переутомление.

Другие новости: