Псковский врач рассказал, какие факторы влияют на здоровье мозга

Врач-психиатр, заведующий женским общепсихиатрическим отделением Псковского областного клинического центра психиатрии и наркологии Алексей Солодов в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове 25 июля рассказал, какие основные факторы влияют на здоровье головного мозга.

По его словам, среди влияющих на здоровье мозга основных факторов – правильное распределение отдыха и труда. Несмотря на то, что в современном мире это сделать достаточно сложно, нужно всячески подстраивать под это свой организм.

«Должен быть правильный сон, это один из основных аспектов для отдыха головного мозга», – отметил заведующий женским общепсихиатрическим отделением Центра.

Алексей Солодов добавил, что на головном мозге сильно отражается и эмоциональное состояние. Депрессия и постоянный стресс в том числе мешают сконцентрироваться.

Врач-психиатр также посоветовал следить за питанием, микро- и макроэлементами. Нужно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков, а также килокалории, употреблять меньше сахара. «Правильное питание не значит, что нужно вычеркнуть всё вредное и ничем себя не радовать. Правильное питание – грамотно выстраивать углеводы, белки, жиры. Никто не говорит, что нельзя есть шоколад никогда», – пояснил он.

Влияют на работу головного мозга и социальная, и физическая активность, давление, холестерин и глюкоза, профилактика травм, подытожил Алексей Солодов.

Другие новости: