Псковский медик рассказала, как правильно питаться

Как правильно питаться, в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» рассказала главный внештатный специалист по терапии комитета по здравоохранению Псковской области Екатерина Астафьева.

По её словам, питаться нужно по схеме «завтра – обед – ужин, включая два перекуса между ними». «Если в течение дня не есть или есть беспорядочно, а вечером набрасываться на еду, даже полезную, то всё это отправится в бока, потому что организм будет думать, что вы голодаете и нужно делать запасы», – отметила медик.

Екатерина Астафьева призвала псковичей следить не только за тем, что они едят, но и за режимом приёма пищи. Так, употреблять углеводы лучше всего до полудня.

Не стоит забывать, помимо конфет к углеводам относятся некоторые овощи и крупы.

Главный врач Псковского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Отраднова, в свою очередь, поделилась, что в поликлиниках региона в этом году собираются запустить школы правильного питания. 

«Надо помнить, что правильное питание – не про ограничения и не про голод, а про разнообразие», – прокомментировала гостья радиоэфира.

Другие новости: