Вступление в брак - важнейшее событие в жизни и мужчины, и женщины. В предсвадебной гонке пары, и особенно невесты, забывают о том, что они должны получать удовольствие от самого процесса подготовки к важнейшему событию в жизни. Появляются тревоги, страхи, стресс... Чтобы вам стало легче справиться с непростым делом – организацией собственной свадьбы, воспользуйтесь нашими советами.
-Балуйте себя! Запишитесь на курс массажа или спа-процедур, снимите дневную усталость в бассейне. Это не только поможет вам расслабиться, но и благотворно повлияет на физическую форму. Не забывайте, что невеста должна быть не только самой красивой, но и счастливой.
-Высыпайтесь! Достаточный сон не только обеспечит здоровый цвет лица, но поможет справиться со стрессом. Ведь не зря говорят, что сон лечит. Прогуляйтесь по свежему воздуху, а вернувшись с прогулки, не смотрите телевизор и не думайте о сложных и важных вопросах. Лежа в постели, представьте умиротворяющую картинку – так заснуть будет легче.
-Питайтесь правильно! На время подготовки к свадьбе, а возможно и навсегда, откажитесь от жирной, жареной, копченой, соленой пищи. Ешьте больше овощей и фруктов, зелени, рыбы, мяса птицы, а также продуктов, богатых витамином и группы В. А порадовать себя можно кусочком шоколадки.
-Занимайтесь спортом! Купите абонемент в спортзал. Физические упражнения –прекрасное лекарство от стресса. Да и фигура скажет «спасибо». Если возможности посещать спортивный зал нет – больше гуляйте, ходите пешком, делайте утреннюю зарядку.
-Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Если вы любите кофе, крепкий чай, энергетические напитки, сократите их употребление. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, стимулирует выработку стрессовых гормонов. Разве вам это надо? Тоже касается курения. Доказано, что к курящим стресс приходит быстрее.
-Давайте себе передышку. Отдохните на выходных за городом, съездите на экскурсию в соседний город. Или просто поваляйтесь на диване с любимой книжкой. Отдохнув, вы, возможно, поймете, что после свадьбы о шариках не того цвета на вашей свадьбе никто не вспомнит. Для всех гостей вы будете самой красивой и счастливой парой. Поэтому не стремитесь сделать все идеально, так практически никогда не бывает.
-Помните, что вы влюбленная пара. Забудьте на время о подготовке к свадьбе. Не позволяйте романтике утонуть в бездне хлопот и дел. Вместе отдыхайте, балуйте друг друга вкусными обедами и романтическими ужинами, гуляйте и наслаждайтесь жизнью.
На пороге разрыва
Самое ужасное, что может произойти из-за стресса перед свадьбой – это ссоры и напряженные отношения между женихом и невестой. Редкая пара молодоженов может похвастаться тем, что им накануне свадьбы не пришлось ругаться и спорить. Некоторым даже пришлось постоять на пороге разрыва. Если в предсвадебном марафоне у вас сдают нервы, и вы задаете себе вопрос: правильно ли я делаю, что женюсь или выхожу замуж, помните – вы не первые, с кем это случилось.
«До свадьбы осталось 18 дней. Уже на протяжении нескольких недель ругаемся и скандалим. Боюсь, что ничего не успеем, что у нас ничего не получится. Я постоянно прошу отменить свадьбу, думаю, что жених сам не хочет свадьбы, что он не любит меня… Как пережить 18 дней и не расстаться?». Такие вопросы накануне свадьбы - не редкость. «Свадебный переполох» попросил ответить на него психолога-консультанта, кандидата психологических наук, специалиста в области семейной психологии, сертифицированного системного семейного психотерапевта Румию Калинину:
- На самом деле подготовка к свадьбе - прекрасная возможность понять, что значит быть вместе в трудную ситуацию. Это как в анекдоте про ремонт: если вы с мужем пережили 2 ремонта, вас уже ничего не испугает и не разлучит. Нам легко с человеком, когда мы с ним просто отдыхаем, гуляем. Нам не из-за чего ссорится. Сложности начинаются в отношениях, когда надо отвечать на вопросы, на которые у нас разные точки зрения. В такой ситуации мы должны научиться договариваться о сложных вещах. Если вы сейчас научитесь это делать, значит, очень многому вы научитесь и в супружеской жизни. Если вы сейчас не научитесь это делать, а будете хлопать дверью, уходить, ругаться, обижаться и говорить, что настал конец, то в будущем, как только возникнет еще какая-то трудность - все повторится. Я предлагаю эту ситуацию использовать с пользой для себя, для собственного обучения. Я знаю только один способ налаживания отношений - разговор! Нужно сесть и поговорить. Разговаривать надо с минимальным уровнем эмоций, потому что, когда хлещут эмоции – это не разговор. Если эмоции хлещут – разговаривать бесполезно, человек не услышит. В эмоциях звучат обидные резкие слова, человек специально может выбирать выражения, чтобы посильнее уколоть. Но это не имеет никакого значения, потому что человеку важна не форма, а сама возможность выплеснуть эмоции. На фоне крика разговаривать нельзя. Нужно сесть и спокойно обсудить: что хочешь ты, что хочу я. 18 дней хороший срок. Нужно составить список дел и распределить, что делаем в этот день, что делаем на следующий. Кто делает? Если не делает, то что происходит в это время. Обсуждаем, что происходит, если один не успевает, и так далее. Если у вас получится хотя бы 3 дня из этих 18 проговорить, договориться и выполнить, это очень хороший кирпичик в вашей семейной жизни.
