Дорогая редакция!
Отвечаю на ваш призыв о рецептах долголетия. С 10 июля 2008 года мне пошел 83-й год.
Я считаю секретом моего долголетия гимнастику, доброе отношение к людям и прощение людей, причиняющих нам неприятности и даже зло. Я веду нормальный образ жизни, не лишаю себя радостей, не морю себя голодом и не переедаю, люблю петь, танцевать, читать. После войны у меня было много болезней: гастрит, сильный полиартрит и другие. В 20 лет после работы на торфяном болоте я не могла подняться на второй этаж из-за болезни ног. Вот тогда и поняла, что никакой врач мне не поможет, если я сама себе не помогу. Стала покупать и выписывать медицинские и спортивные журналы. Как только по телевизору начали показывать аэробику, я стала заниматься, хотя темп довольно быстрый. Одно время бегала по утрам на школьном стадионе, пока меня не укусила собака.
Что я умею и могу? Стоять на голове, садиться на «шпагат», делать «березку» и другие упражнения. Я возглавляю общество инвалидов 3-го микрорайона Пскова, преподавала гимнастику в филиале Городского культурного центра на Рижском проспекте.
С уважением, Надежда Шогальская.
Такое письмо пришло с очередной редакционной почтой. Мы поподробнее расспросили Надежду Михайловну о ее режиме дня.
- Я просыпаюсь с молитвой. Встаю, быстро протираю пол во всей квартире - две комнаты, кухня, прихожая. Не шваброй, а в наклонку! Потом на середину комнаты кладу коврик - и наступает черед гимнастики. Пока не сильно устала, встаю на голову на несколько минут. Перекувырнувшись, ногами достаю пол. Ноги в руки - и покачиваюсь на животе. Сколько времени занимает зарядка, зависит от дальнейшего распорядка дня. Иногда дела не дают долго заниматься.
- Этого заряда бодрости на весь день хватает?
- Днем у меня тоже небольшая разминка. Смотрю сериал, а во время рекламы кручу обруч. 400 раз в одну сторону, а в следующую телепаузу - столько же в другую.
Что еще в этом рецепте молодости? Сил придает благополучие многочисленного семейства. У Надежды Михайловны дочь, сын, две внучки и два правнука. С мужем в ладу и согласии живут уже почти полвека. И, кстати, супруг моложе Надежды Михайловны на десятилетие. Может, еще и поэтому время для Надежды Шогальской не бежит так стремительно?
