19 января отмечается православный праздник Крещение. В этот день многие верующие купаются в ледяной воде, чтобы освободиться от грехов и смыть с себя болезни и недуги. ГУ МЧС России по Псковской области предупреждает: чтобы погружение в ледяную воду в 20-градусный мороз вопреки ожиданиям «не подкосило» ваше здоровье, следует соблюдать следующие правила.
Купаться можно только в специально оборудованных местах под наблюдением представителей служб спасения и медицинских работников.
К проруби следует подходить осторожно в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше всего для этого подходят ботинки или специальные резиновые тапочки, которые и защитят ноги, и не дадут вам скользить на льду.
Не следует погружаться в ледяную воду без подготовки: сделайте разминку или пробежку. Как только Ваше тело разогрелось, можно погружаться в воду. Заходить в неё следует постепенно.
Спускаясь в прорубь, убедитесь в надежности лестницы и поручней. Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Для подстраховки можно опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплён на берегу
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в купель с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Не находитесь в воде более 1 минуты.
При выходе из проруби опирайтесь на поручни, поскольку вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лёд.
Сразу после выхода из купели разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения организма выпейте чашку горячего чая, лучше всего из ягод, фруктов, или кофе. Запрещается согреваться «горячительными» напитками, ведь спиртное только способствует быстрому переохлаждению организма и дает дополнительную нагрузку на сердце. Такого «двойного» удара организм попросту может не выдержать.
Людям с диабетом, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями лучше воздержаться от купания, гражданам же, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, о проруби лучше забыть вовсе. Следует знать, что если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если оно низкое – возможны судороги и опасность потери сознания в воде.
В любом случае, если вы не отличаетесь отменным здоровьем или решили искупаться первый раз, лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Медики запрещают купание в мороз и маленьким детям, особенно младенцам. Обморожение может произойти очень быстро, да и последствия могут быть самыми серьезными: помимо элементарной простуды ребенок может заболеть пневмонией или менингитом. Не оставляйте своих чад, принимающих участие в праздничных мероприятиях, без присмотра.
Будьте бдительны и осторожны, и тогда купание в иордани принесёт только здоровье и радость!
