Псковичи уже привыкли к общегородской уличной зарядке. Но, как правило, проходит она летом и по выходным. А тут сибирский тренер, будний день, Детский парк, ноябрь, гимнастика…- Я очень долгое время искал философию не старения. Думал, как найти способ помочь организму остаться молодым, - рассказывает Владимир Ефремов. - Изучал механизмы нашей традиционной зарядки, знакомился с китайскими техниками оздоровления. А когда стал учиться в медицинском, понял, что все процессы идут от позвоночника. Центральная нервная система дает сигнал на периферическую, на позвоночник, и он выполняет свою функцию. Как только какой-то нервный корешок защемляется, орган работает не на 100%, процессы замедляются.
Таким образом, Владимир пришел к выводу, что ключ к сохранению молодости - в гибкости позвоночника. Он разработал собственную систему оздоровления. Это комплекс гимнастики для позвоночника и суставов, который могут делать люди любого возраста. Занимает он всего 15 минут.
- В 30-40 лет нагрузка на позвоночник увеличивается, а мышцы слабнут, - говорит он. - И я понял, что мы должны, как собаки и кошки, вытягивать позвоночник в дугу в одной плоскости – вперед-назад. И так на протяжении всей жизни. Как только мы это делаем, процесс разрушения организма останавливается.
Сначала комплекс освоили друзья и знакомые Владимира. После того, как он окончил факультет ОБЖ педагогического университета Новосибирска, стал преподавать физкультуру студентам медицинского колледжа. И там тоже внедрял свои методики оздоровления. Каждый день он наблюдал эффект от своих упражнений и стал подумывать о том, как донести комплекс до большего числа людей.
- Я – врач-реабилитолог, - рассказывает Владимир. – Работаю с людьми страдающими остеохондрозами, сколиозами, грыжами, которые не знают, куда и к кому обратиться, чтобы решить свои проблемы. А я могу помочь.
Так 10 лет назад в Новосибирске начались занятия уличной гимнастикой для позвоночника. А еще через пять лет, прослышав об уникальной систему упражнений, Владимира стали приглашать из разных городов России. Только с июня он побывал почти в двух десятках городов. А 5 ноября создатель авторской методики провел первое занятие для псковичей. В Псков его пригласила общественная организация «За сбережение народа».
В авторский комплекс Владимира Ефремова входят элементы ушу, йоги, гимнастики цигун. Он направлен на укрепление мышц, которые поддерживают и вытягивают позвоночник. Занятия на улице проходят даже зимой, на снегу.
Около 15 человек в Детском парке вслед за тренером дружно махали руками, выгибали спину, шагали.
- Мне показалось, что это очень эффективная система, - отметил пскович Владимир Александрович. – Надо только делать эти упражнения каждый день. Нагрузки особой нет, все упражнения на растяжение позвоночника.
Оздоровительная гимнастика будет проходить в Пскове в течение всего ноября. Правда, проводить ее будет не сам Владимир, а его доверенное лицо. Каждую среду в 15:00 всех желающих решить проблемы с позвоночником, а также замедлить старение организма будут ждать в Детском парке совершенно бесплатно. Автор: Ольга Нефедова Фотограф: Андрей Степанов
