Мало кто знает, что в биатлонной сборной России есть и наши люди, наши земляки. Валерий Лашин вот уже многие годы работает массажистом женской сборной России. 20 марта 2014 года Валерию исполнилось 33 года. Такие люди остаются в тени спортсменов. Но огромный вклад в победу чемпионов вносит именно он. Многие из наших великих спортсменок благодарят нашего земляка за работу: Ольга Зайцева, Ольга Вилухина, мышцы каждой из спортсменок под постоянным присмотром Валерия.
|
«Псковская правда» присоединяется к чемпионам и от всей души желает Валерию крепкого здоровья, счастья и благополучия! Пусть твои подопечные всегда будут в тонусе, а у тебя будет немножечко больше свободного времени для отдыха и встреч с семьей!
Кстати, Валерий официально живет и сейчас в родном городе – в Пскове, хотя бывает тут очень редко: план соревнований и сборов очень насыщенный.
ДОСЬЕ
Наш специалист начинал свою деятельность в Острове, на спортивной базе «Юность», потом его профессионализм заметили тренеры сборной. Тот самый тренерский штаб не раз сменился за время работы нашего земляка в стане сборной, но вот сам Валерий – незаменимый член команды.
________________________________________________________________________________
Специально для читателей «Псковской правды» – советы человека, которому за свою прекрасную форму благодарны многие чемпионки страны.
• Готовясь к физическим нагрузкам, в первую очередь нужно самому хорошенько разогреть мышцы. Короткие пробежки с высоким подъемом коленей и захлестом голеней, упражнения на растяжку и круговые движения руками – самые подходящие для этого движения.• Универсальных методик не существует. Одним необходим массаж ног, другим сложно обойтись без массажа рук и плечевых суставов. Также и специальная процедура для позвоночных суставов подходит не всем – однако многие «сборники» свою собственную предстартовую разминку завершают именно этим. Для этого собирающемуся стартовать человеку необходимо полностью расслабиться, а его партнеру (лучше, чтобы он был знаком с основами массажа) – захватить его специальным движением под мышками и за шеей и, приподняв над землей, слегка встряхнуть. Некоторым достаточно простого захвата под мышками. Делается это упражнение, повторимся, исключительно индивидуально. Человек должен сам понимать и чувствовать, поможет оно ему или нет.
• Итак, разминка закончена, и можно выходить на старт. Напоследок один совет энтузиастам. Не начинайте в максимальном темпе. Сделав на старте несколько резких движений, почувствовав свой ход, сбавьте темп и пробегитесь 200-300 метров в свободном темпе. Далее понемногу разгоняйтесь, увеличивая нагрузку. Внимательно прислушивайтесь к мышцам. Помните: «забить» их – дело трех-четырех минут. Вернуть их после этого в нормальное рабочее состояние – задача трудновыполнимая.
Автор: Александр Кузьмин
