Псковский фитнес-тренер Александра Ягодка рассказала о том, реально ли потерять стройность за время новогодних каникул и как быстро вернуться в форму, сообщает «АиФ-Псков».
«Если человек занимался несколько раз в неделю и спорт — это его образ жизни, то форму потерять невозможно. То есть, несколько дней салатов, тортов, пирожных — это не страшно. Это просто «разгрузка». Главное, чтобы эти несколько дней не превратились в месяц празднования», - пояснила фитнес-тренер.
По словам Александры Ягодки, таким людям для того, чтобы вернуться в форму, ничего особенного делать не надо, никаких экспресс-диет. «Нужно восстановить режим: это обязательно дробное питание, соблюдение режима сна (вовремя ложиться и вставать) и водного баланса», - сказала она.
Тем же псковичам, которые пока не дружат со спортом, тренер посоветовала начать заниматься и как-то включить спорт в свою жизнь. По ее словам, поход в фитнес-клуб, чтобы похудеть к лету, к новому году и т. д. - это «лучше, чем ничего и может стать своеобразным толчком, чтобы начать тренировки». «Но лучше, чтобы спорт стал образом жизни. Тогда не надо будет готовиться к определенным датам. Вы постоянно будете выглядеть хорошо», - отметила Александра Ягодка.
Подробности о том, как в новом году подружиться со спортом читайте на сайте «АиФ-Псков»>>>
«Псковская правда. Электронная версия газеты». Учредители: Правительство Псковской области; Псковское областное Собрание депутатов; АНО ИД «МЕДИАЦЕНТР 60».
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 82069 от 18.10.2021 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Для детей старше 12 лет.
© Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.pravdapskov.ru в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АНО ИД «МЕДИАЦЕНТР 60» и не подлежат использованию другими лицами в любой форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение авторских прав: i.fedorova@mh-pskov.ru. (8112) 500-136.
