Нормальным считается снижение веса – 500 граммов в неделю, заявил и. о. заместителя главного врача Псковской городской поликлиники врач-терапевт Михаил Жуков в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.
Общество / Здоровье
Псковский врач-терапевт Михаил Жуков: Нормальное снижение веса – 500 граммов в неделю
24 января 2026 года, 18:18
Фото: pxhere.com
«Это комфортная и безопасная для организма скорость», – заявил специалист.
Врач также порекомендовал вести дневник питания для подсчёта калорий и соблюдения баланса белков, жиров и углеводов. «Многие же даже не замечают, что едят много. Причём чем человек полнее, тем он чаще говорит, что «ничего практически не ест», – отметил врач.
Установить свою идеальную формулу можно с помощью калькулятора индекса массы тела.
Михаил Жуков также рассказал, что мужчины в состоянии покоя тратят базово 1600–1700 калорий, женщины – 1500–1700.
«Затем эти базовые цифры умножаются на физическую активность, спортсмен или шахтёр, конечно, тратит в день больше калорий, чем бухгалтер. Главная «печка» для сжигания калорий – мышцы», – подчеркнул он.
Другие новости:
Комментарии
✕
No comments
«Псковская правда. Электронная версия газеты». Учредители: Правительство Псковской области; Законодательное Собрание Псковской области; АНО ИД «МЕДИАЦЕНТР 60».
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 82069 от 18.10.2021 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Для детей старше 12 лет.
© Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.pravdapskov.ru в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АНО ИД «МЕДИАЦЕНТР 60» и не подлежат использованию другими лицами в любой форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение авторских прав: i.fedorova@mh-pskov.ru. (8112) 500-136.