Врач: Здоровье будущих поколений начинается с привычек

Именно с привычек, заложенных в детстве, начинается здоровье будущих поколений. Об этом в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» заявил главврач Центра общественного здоровья Псковской области Мария Отраднова.

По её словам, в семье, в детстве закладывается основа долгосрочного благополучия.

«Привычки, неважно какие они, полезные или вредные, вырабатываются в течение времени. И чем раньше, допустим, в вашей семье ребёнок получит полезные привычки, тем проще в жизни потом будет их соблюдать», – отметила врач

Сегодня, как подчеркнула Мария Отраднова, на первый план выходит качественный сон. «Когда человек не высыпается, у него постоянно будет чувство усталости, тяжесть в голове, грустные мысли и недовольство жизнью. И чем раньше в вашей семье дети этот режим примут, тем проще им будет соблюдать его в будущем», – пояснила она.

Важны и иные привычки: совместная физическая активность вместо пассивного отдыха с гаджетами, сбалансированное питание с упором на натуральные продукты, разумное ограничение экранного времени. Если дети будут гулять с семьей, ходить на рыбалку, кататься на велосипеде, то в их семьях будет такая же система ценностей.

Инвестиции в здоровые привычки детей, как добавила Мария Отраднова, являются вкладом не только в их будущее, но и в благополучие последующих поколений.

Именно это и можно назвать ответственным отношением к своему здоровью.

Другие новости: