Бассейн в деревне Писковичи, столь популярный в былые годы у крупных организаций и местных жителей, в этом году так и не возобновит свою работу. Зато вот-вот должны появиться две альтернативные площадки прямо в черте Пскова. Подходит к концу строительство торгового центра «Акваполис» (ул. Кузбасской дивизии, 19), в котором разместится крытый бассейн, и полным ходом идет строительство «двойки» с бассейном возле Ледового дворца.Жизнь вокруг нас постоянно ускоряется, вынуждая прилагать немалые усилия для того, чтобы попасть в ее ритм. Вода самой своей сутью являет противоположность напряжению и суете. Неслучайно водные процедуры, особенно связанные с плаванием, наилучшим образом избавляют от стресса, снимают лишнее напряжение в теле и приводят в порядок дух.
Чем полезно плаванье?
В Древнем Риме считалось, что вода способна смыть все, что мешает жить. В Китае и сегодня вполне серьезно считают, что жизненную силу человек получает с дыханием. Дыхание же выносит вон и все лишнее, отработанное. Плавание дает уникальную аэробную нагрузку, сочетающую воздействие воды и интенсивного, глубокого дыхания. Воздействие воды на тело человека многообразно и до конца не исследовано, но все исследования в этой области подтверждают только благотворный эффект от плавания.Довольно интенсивная, но мягкая нагрузка при плавании оказывает тренирующее воздействие на сердце и легкие, укрепляет сердечно-сосудистую систему в целом. При этом усиливаются кровообращение и обмен веществ. Все это естественным образом приводит к укреплению иммунитета и снижению риска простудных заболеваний.
Интересно то, что эффект ускорения обмена веществ довольно долго сохраняется и после плавания. Достаточно поплавать всего полчаса в день, чтобы получить бодрость, энергию, хорошее настроение и устойчивую тенденцию к уменьшению лишнего веса.
Нагрузка в воде приводит в порядок позвоночник.
Интенсивные движения во время плавания без «сухопутной» нагрузки укрепляют и обновляют суставы и приводят в порядок позвоночник. А любые, даже неощущаемые проблемы с позвоночником дают порой неожиданные и труднодиагностируемые недомогания и болезни. Естественное оздоровление позвоночника дает иногда поистине удивительный положительный эффект.
Во время плавания увеличивается уровень эндорфинов в крови. Усиленный синтез организмом этого «гормона счастья» не только улучшает настроение, но и эффективно снимает стресс, убирает негативные состояния, вызванные напряжением на работе, и улучшает внешний вид. Давно известно, но редко вспоминается утверждение, что настоящая красота проявляется изнутри.
Посещение бассейна помогает справиться со стрессами, улучшает работу мозга и нервной системы. Пребывание в воде снимает усталость, суету, тревоги, исчезает напряжение в мышцах, тело двигается легко. Кроме того, повышается работоспособность, появляется умиротворение, нормализуется сон. Для этого вовсе не нужны большие нагрузки – эффективны умеренные движения и размеренное плавание.
Зачем мыться после бассейна
Прежде чем пройти в бассейн, вы должны помыться, смыть с кожи и волос всю грязь, которую вы собрали за день. Желательно выбирать мыло с антибактериальным эффектом. Если вы плаваете без шапочки, то нужно тщательно вымыть волосы. После посещения бассейна также обязательно помыться: как бы хорошо ни чистилась вода, нет гарантии, что полностью удалось уничтожить все бактерии и микробы. Полотенце должно быть длиной не меньше 1 метра, хорошо впитывающим воду. Дома полотенце нужно обязательно постирать. Мокрые и теплые полы душевой – прекрасное место для размножения и обитания бактерий и грибков. Чтобы защитить свои ступни, в душевой и по дорожкам бассейна необходимо ходить в шлепанцах или сланцах.Минимум противопоказаний
Посещать бассейн с пользой для здоровья может большинство из нас. Это один из немногих видов спорта, который подходит людям с различной физической подготовкой. Только некоторым категориям людей находиться в воде запрещено, когда это связано с медицинскими противопоказаниями. Под запретом плавание для тех, кто страдает кожными заболеваниями, бронхиальной астмой, болезнями крови и пр. Поэтому записываться в бассейн желательно после прохождения медицинского осмотра, консультирования с врачом и оформления справки.Выбираем бассейн
При выборе бассейна обратите внимание, как регулярно там обрабатывается вода. Сегодня используется не только хлорирование, но и озонирование и ионизация, эти способы более безвредны для кожи. Если вас записали в бассейн без справки, значит, и другие посетители туда также придут без медицинского осмотра. Поэтому риск приобрести в таком учреждении кожные заболевания значительно увеличивается.Адреса бассейнов и аквацентров в Пскове
♦ Спа без дна «Двор Подзноева»Псков, ул. Некрасова, 3
Телефон: 79-70-09
Режим работы: 7.30-22.00
Стоимость разового посещения: от 500 до 700 руб.
Медицинская справка для посещения бассейна не требуется.
♦ Универсальный развлекательно-игровой комплекс «Электрон»
Псков, ул. Киселева, 1.
Телефон: 566-577
Режим работы: пн.-пт.: 7.00-23.00;
сб.-вс.: 10.00-23.00
Стоимость разового посещения: от 330 до 450 руб. (для взрослых), от 230 до 350 руб. (для детей). Дети до 7 лет – бесплатно.
Стоимость абонемента: от 2200 до 5400 руб. (для взрослых), от 1350 до 4000 руб. (для детей).
Медицинской справки для посещения бассейна не требуется.
* стоимость услуги зависит от времени посещения
♦ Дом спорта
Псков, набережная реки Великой, 16
Телефон: 72-23-92
Режим работы: пн.-сб.: 19.45-22.00;
вс.: 9.15-18.00.
Абонемент на месяц от 1140 рублей до 2460 руб. Занятия для детей – от 640 руб. в месяц.
Медицинские справки о состоянии здоровья: для взрослых – заключение терапевта с отметкой о прохождении флюорографии, для детей (до 16 лет) – справку от педиатра или школьного врача и результат анализа на острицы. Нужна фотокарточка.
♦ Бассейн «Универсант»
(бассейн Псковского государственного университета)
Псков, Плехановский посад, 25
Телефон: 79-78-48
Режим работы: пн.-пт.: 7.00-22.00; сб.: 10.00-22.00; вс.: 10.00-20.00
Стоимость разового посещения: от 230 до 270 руб. (для взрослых). От 100 до 150 руб. (для детей). Стоимость абонемента: от 700 руб. до 4250 руб. Детский абонемент – от 300 руб. до 2500 руб. Медицинской справки не требуется, при первом посещении осмотр врачом проводится на месте.
♦ Детский оздоровительно-образовательный физкультурный центр «Дельфин»
Псков, ул. Киселева, 24-а
Телефон: 57-58-90
Режим работы: пн.-сб.: 9.00-20.00,
вс. – выходной
Стоимость абонемента – 1300 руб.
Для посещения бассейна потребуется медицинская справка о допуске детей к занятиям и справка на энтеробиоз.
♦ Аквацентр Old Estate Hotel & SPA
Псков, ул. Верхне-Береговая, 4
Телефон 79-45-00
Режим работы: ежедневно 9.00-21.00
Стоимость разового посещения– 400 руб. (для взрослых), 300 руб. (для детей).
Дети до 4 лет – бесплатно. Справка от врача не требуется.
♦ Клуб здоровья «Оазис»
Псков, ул. Рокоссовского, 7-а
Телефон: 58-05-05
Режим работы: ежедневно 8.00-23.00
Стоимость разового посещения: от 350 до 600 руб. (для взрослых), от 150 руб. до 300 (для детей). Дети до 3 лет – бесплатно. Стоимость абонемента: от 1200 руб. до 3600 руб. (для взрослых), от 360 до 1800 руб. (для детей).
Медицинская справка для посещения бассейна не требуется.
