Политика   Экономика   Общество   Культура   Происшествия        

Как справиться с бессонницей?

Что делать, если не можешь заснуть

Текст:
Редакция
1 июля 2020 года, 18:37
Фото: pexels.com
0

«Псковская правда» продолжает отвечать на вопросы читателей, присланные в новую рубрику «Доктор нужен вовремя» 

Что-то неладное со сном: сколько ни считаю слонов, а в белые ночи вообще заснуть не могу. Потом весь день как разбитая хожу. Как справиться с такой напастью? - спрашивает Валентина Кожухова из Пскова.

Проблемы со сном всегда свидетельствуют о неполадках с внутренними циркадными ритмами организма, - поясняет Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ.

Это может быть связано с ухудшением кровоснабжения в шейном отделе позвоночника, хронической гипоксией, нарушениями обмена веществ. Толчком к развитию бессонницы может послужить стресс или переутомление. Поэтому не лишним будет обследование у терапевта, невролога и эндокринолога.

Как справиться с бессонницей?Елена Аверьянова, терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ПсковГУ
Большое значение в диагностике будет иметь данные электроэнцефалограммы, которые помогут определить преобладающие биопотенциалы головного мозга. Самостоятельно помочь себе заснуть можно, если в спальне будет прохладно и темно. Также надо исключить поздний прием пищи, просмотр волнующих телепередач и информационных сайтов в интернете. Именно в таких условиях засыпание происходит наиболее быстро, а сон приносит долгожданный отдых и восстановление сил.

В клинике «Профессор» можно выполнить анализы на состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также на COVID-19.

Читайте также

Как справиться с бессонницей?
СПРАВКА

Вопросы доктору можно задать по телефону: 8 (8112) 57-31-23.

Клиника «Профессор», телефон: 8 (8112) 44-10-90, 44-11-10.

Псковский район, деревня Борисовичи, ул. Балтийская, 6.

  Подпишись на нас в соцсетях

Комментарии

Авторизация
No comments
«Псковская правда» открывает новую рубрику «Доктор нужен вовремя», в которой жители Псковской области могут получить квалифицированные ответы на свои вопросы о здоровье.
  • Бойцов ОМОН ищут в Пскове
  • Участники «Десантного взвода» десантировались и совершили марш-бросок
  • С выборов главы Себежского района сняли двух кандидатов
  • Псковские кинотеатры, театры и бассейны возобновляют работу с 15 августа
  • 14 августа

  • Губернатор своим указом отменил часть ограничений
  • В Псковской области создадут рабочую группу по вопросам доступной среды
  • Михаил Ведерников ответил на вопросы с участников молодежного форума «Ладога»
  • Фестиваль «Кукарача» в этом году поменяет формат
  • Концепции благоустройства двух скверов в центре Пскова разработают в этом году
  • Михаил Ведерников поручил провести проверку по жалобам на хамство в соцзащите
  • Вакцинация от гриппа начнётся в Псковской области в ближайшие недели
  • Ремонт дороги Псков — Гдов идёт в круглосуточном режиме
  • Древний город Ярослава Мудрого ищут археологи в Усвятском районе
  • Мастера устранили «вопиющие» недостатки и перенастроили орган в Печорах
  • Кузыченко: В режиме ограничений школы Пскова будут работать до 1 января
  • В Псковской области заработают кинотеатры и бассейны
  • Наличие масок у пассажиров псковских автобусов будут проверять ежедневно
  • Мероприятия до 30 человек в Псковской области можно будет проводить без согласований
  • До 59 выросло число умерших от коронавируса в Псковской области
  • Штраф в 100 тысяч рублей заплатит псковский парк за запуск аттракционов
  • Ребёнок погиб в под колёсами автомобиля в Себежском районе
  • 13 августа

  • Инфляция в Псковской области в июне была ниже, чем в мае
  • 86 млн рублей подучит Псковская область на питание для школьников
  • Тала Нещадимова: Погода любит, когда её любят
  • 1154 кандидата выдвинула «Единая Россия» на сентябрьские выборы в Псковской области
  • Многоступенчатый контроль за здоровьем участников будет действовать на «Десантном взводе»
  • В Пскове нарушили Указ губернатора, запустив аттракционы
  • Положение о нацпарке «Себежский» сделают актуальным для жителей
  • Сергей Грахов: Люди начали выбрасывать мусор в контейнеры, а не в поле и лес
  • Псковские магазины занялись сортировкой мусора
  • Гонка за лидером

    Политика / Выборы

    Максим Андреев 14 августа 09:14

    Гонка за лидером

    Псковские парламентские партии готовятся к муниципальным выборам